1.10. Impulsvortag "Sport & die Kraft des Atems"

Wir atmen ein ganzen Leben lang - Tag ein - Tag aus. 

Doch wie sehr uns bewusstes Atmen in unserer Gesundheit, im Sport und im täglichen Leben unterstützen würde, lernst du in diesem Impulsvortrag mit praktischen Übungen.

Weitere Themen des Impulsvortrags:

• Nasenatmung vs. Mundatmung.
• Vorteile der Nasenatmung im Sport und in der Nacht.
• Die Risiken und gesundheitliche Folgen der Überatmung.
• Atempausen im Alltag.
• Wie du dich gesund atmen bzw. dich mit bewusster Atmung präventiv gesund halten kannst.
• Warum Summen ein besonders wertvoller Geheimtipp ist.
• Verschiedene Atemtechniken in der Theorie und Praxis: Pranayama und Breathwork
• Wie man mit Atemmeditationen in die Ruhe kommt.

Regelmäßiges, bewusstes, natürliches Atmen hilft unter anderem:

• die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern
• dein Wohlbefinden zu erhöhen und Krankheiten vorzu beugen
• den Stresspegel senken
• mehr Gelassenheit und Klarheit finden
• die Entgiftung deines Körpers zu unterstützen
• dein Immunsystem zu stärken

Renate Steinacher

Mit ihrer Breathwork Facilitator und Pranayama Ausbildung ergänzt Renate ihre jahrelange Erfahrung als Gesundheitsmanagerin, Mentaltrainerin, Unternehmensberaterin, Bergwanderführererin und spirituell arbeitender Sonnenschein.

Sie beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Atmen und Atemgesundheit in unterschiedlichen Bereichen wie: Sport, Regeneration, Selbsterfahrung, Resilienz, Meditation und im täglichen Leben.